Energia interiore & Equilibrio

Spirit & Energy

6 Programmi

Rilassamento guidato

1 seduta ca. 50 min.
2 sedute € 136
Rivolto a coloro che vogliono gestire lo stress in maniera attiva, imparando ad affrontare la vita con una maggiore calma e serenità. Vari metodi, dal rilassamento muscolare progressivo al training autogeno e a tecniche di immaginazione guidata, aiutano a sciogliere le tensioni nel corpo e nella mente, a ridurre i sintomi di ansia, ipertensione ed insonnia, a sviluppare una percezione differenziata e a migliorare la capacità di concentrazione.
Quanto maggiore é la frequenza con la quale un esercizio viene ripetuto, tanto più profondo é il suo effetto. In base al principio del riflesso condizionato, una breve auto-induzione può generare una sensazione di equilibrio e di calma anche in situazioni di forte stress.

Rilassamento guidato

1 seduta ca. 50 min.
2 sedute € 136

Reiki

75 min. € 136
50 min. € 99
Il Reiki, riarmonizzando corpo, mente e spirito attraverso l'assimilazione cosciente dell'energia cosmica equilibrata, facilita una centratura consapevole del proprio essere ed un'evoluzione individuale attraverso il piano del cuore.

Reiki

75 min. € 136
50 min. € 99

Private Yoga / Tai Chi / Qi Gong

50 min.
3 sedute € 206
Esercizi di respirazione, movimenti e visualizzazione che attraverso il corpo agiscono su mente e spirito.

Private Yoga / Tai Chi / Qi Gong

50 min.
3 sedute € 206

Respirazione

Il respiro é il ponte di collegamento con la vita: possiamo rimanere senza cibo 30 giorni, senza acqua 3 giorni, ma dopo soli 3 minuti senza respirare la morte è certa. Molti di noi utilizzano una piccola parte delle proprie capacità respiratorie. Attraverso degli esercizi mirati si vanno a sciogliere eventuali blocchi a ripristinare un corretto ritmo respiratorio.

Respirazione

ca. 50 min

Meditazione

I mistici d'Oriente amano paragonare la mente umana ad una scimmia agitata, che in preda alle sue irrefrenabili passioni saltella da un ramo d'albero all'altro. Spesso siamo inghiottiti nel nostro chiacchierio mentale, perdendo di vista la nostra lucidità ed attenzione al presente. La meditazione ci aiuta a creare nuovamente uno spazio di serenità, di silenzio e di consapevolezza nella nostra vita.

Meditazione

50 min

Passeggiata meditativa

Il "Gronding" è un percorso esperienziale che favorisce l'equilibrio psicofisico.

Camminare in mezzo alla natura, con l'attenzione rivolta ai passe e all'ascolto del respiro: un ottimo metodo per calmare la mente e accrescere la propria consapevolezza.

1-2 persone
minigruppo da 3 persone € 30 a persona

Passeggiata meditativa

75 min.
20.08.2015

Smoothie

smoothie

Sono gustosi e colorati. Hanno una consistenza che non è né liquida come un succo, né corposa come un frullato. E, come lo dice il nome stesso sono morbidi, cremosi (smooth) e fanno bene. 

Frutta e verdura non devono mai mancare nella dieta di ogni giorno. Per mantenerne le proprietà nutritive, sarebbe bene mangiarle il più possibile intere, crude e con la buccia. Ma per variare e dissetarsi in modo naturale e sano, si possono preparare gustosissimi Smoothies, ricchi di salute e benessere. Con l'aggiunta o meno di erbe, spezie, yogurt, latte o miele, rappresentano un vero e proprio concentrato di vitamine e fibre.


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